Meta Digital Well-Being

11. Ano ang ibig sabihin ng “digital well-being” sa Meta?

Sagot:

Ang “digital well-being” sa Meta (Facebook, Instagram, Messenger, at iba pa) ay mga programang layunin at feature na tumutulong sa users na pamahalaan ang kanilang paggamit ng mga platform para maiwasan ang sobrang pagkakababad, pagkabahala, o masasamang epekto sa kalusugan at lifestyle. Ito ay karaniwang kinabibilangan ng mga tools, rekomendasyon, at patnubay tulad ng:

• Screen time at activity dashboards: nagpapakita ng oras na ginugol mo sa bawat app at mga pattern ng paggamit.
• Daily time limits at reminder: puwedeng magtakda ng limit ng oras at magkaroon ng pause o reminder kapag naabot ang limit.
• Focus o mindful usage features: mga mode o setting na nagbabawas ng hindi kinakailangang pag-notify, pinipili ang mga critical alerts lang.
• Notifications management: mas pinapasimple ang kontrol sa kung anu-ano ang mga notification na matatanggap.
• Deep-dive insights: mga rekomendasyon kung paano mapapabuti ang balanseng paggamit, halimbawa recommendations to take breaks, family-friendly settings, o safety tools.
• Parental controls (Family Center): para sa magulang na pamahalaan o gabayan ang paggamit ng mga menor de edad na miyembro ng pamilya.
• Safety and well-being resources: access sa mga community guidelines, resources tungkol sa mental health, at reporting tools para sa anumang aversive na nilalaman o karanasan online.

Bakit ito mahalaga

• Nakakatulong ito para magkaroon ng mas balanseng social media experience.
• Nakakatulong mabawasan ang stress, anxiety, o negatibong epekto ng labis na paggamit.
• Pinapalakas ang privacy at seguridad sa pamamagitan ng mas makahulugang control sa mga notification at sharing settings.

Paano mag-set up o gamitin (general na gabay)

- Pumunta sa iyong account settings o via Privacy / Digital Wellbeing section ng bawat app (Facebook, Instagram).

- Hanapin ang mga option tulad ng:

• Your Time on Facebook/Instagram
• Daily reminder o Time limit
• Focus mode o Notification settings
• Break reminders o Do Not Disturb tones
• Family Center o Parental controls kung may anak

- I-customize: set ng limits, pumili ng mga apo-tunin na alerts, at i-review ang mga weekly/monthly activity reports.